Aufgrund der geringen mechanischen Festigkeit von sieben Miniaturwirbeln und der Schwäche des Muskelkorsetts des Halses führt die fehlende Behandlung der Osteochondrose in diesem Abschnitt zu schwerwiegenden Folgen. Die Nervenwurzeln, die durch die resultierende Vorwölbung oder Hernie gequetscht werden, entzünden sich und schwellen an und füllen den Spinalkanal. Schmerzen treten auf - im Nacken; Schläfen oder Hinterhaupt, Krone; Arm und Schulter.
Der Körper geht zu einer Art Provokation - es beginnt die Bildung von harten "Brücken" aus Knochengewebe, die die Wirbel stützen.
Ihre scharfen Kanten reizen dünne Nervenfasern - Schmerzen treten wieder auf, der Nacken "knirscht" beim Bewegen des Kopfes. Es ist auch möglich, die durch die Löcher der Halswirbel führende Wirbelarterie zu quetschen, was die Blutversorgung des Gehirns erschwert. Ein Krankenhausaufenthalt ist unvermeidlich.
Wie behandelt man zervikale Osteochondrose, deren erste Symptome bereits im Alter von 20 Jahren auftreten, und kann die Behandlung selbst zu Hause durchgeführt werden?
Wie behandelt man zervikale Chondrose zu Hause und bei der Arbeit?
Die Behandlung der zervikalen Osteochondrose zu Hause ist nur mit dem Aussterben der Exazerbation möglich.
Bei der Anwendung von Volkstechniken und "Heim" -Verfahren - Massage, Gymnastik - wird der Blutfluss im erkrankten Segment beschleunigt, und durch den Rückgriff auf sie in der akuten Phase ist es möglich, den Krankheitsverlauf zu verschlimmern, Schwellungen und Entzündungen zu verstärken.
Osteochondrose der Halswirbelsäule deutet auf Müdigkeit und eine leichte Verspannung im Nacken hin, so dass sie zu Hause mit der Korrektur des "Lebensplans" behandelt werden:
- Machen Sie jede Stunde eine 5-minütige Pause von der Arbeit. Nachdem Sie mehr als 3 Stunden hintereinander an Papieren oder am Computer gearbeitet haben, ruhen Sie sich eine Stunde lang aus - machen Sie die folgenden Übungen für den Nacken, "dehnen" Sie die Wirbelsäule, strecken und "beugen" Sie sich in verschiedene Richtungen, gehen Sie im Büro herum;
- Der Abstand vom Boden bis zum Tischdeckel beträgt mindestens 70 cm, der Stuhl ist drehbeweglich, mit Rücken- und Armlehnen;
- Wenn Sie auf einem Stuhl sitzen, können Sie mit den Füßen den Boden nicht erreichen, verwenden Sie dafür einen Ständer.
Und noch etwas: Viele haben mitbekommen, dass der nächste „Heimat"-Skandal mit Kopfschmerzen endet.
Nervöse Überanstrengung "quetscht" die Muskulatur, und die Bandscheibe wird mit kleinen Nährstoffkrümeln begnügt, die die krampfhaften Muskeln liefern.
Wie kann man zervikale Osteochondrose zu Hause heilen?
Die Diagnose einer zervikalen Osteochondrose ist bekannt; Was sind die Besonderheiten der Weiterbehandlung zu Hause?
Weitere Anstrengungen zur Verhinderung der Degeneration von Bandscheiben zielen auf die Steigerung der körperlichen Aktivität und die Verbesserung der Blutversorgung der Wirbelsäule und ihrer Halswirbelsäule. Dazu werden Massage und Gymnastik verwendet.
Massage
Die zu Hause durchgeführte Massage bei zervikaler Osteochondrose stimuliert den abwechselnden Zu- und Abfluss von Blut zu den Halswirbeln, stärkt die Muskeln, beseitigt überschüssige Milchsäure in ihnen und lindert Muskelspastik. Die Dauer der Massage beträgt 15 Minuten für die ersten Sitzungen und etwa eine halbe Stunde für die folgenden.
Die Massage beginnt, indem Sie sich von den Schulterblättern zum Hinterkopf bewegen und den Nacken streicheln. Der Therapeut arbeitet mit einer oder beiden Handflächen und erhöht nach und nach den Druck auf die Haut. In ähnlicher Weise "quetscht" er die Muskeln mit dem Rand der Handfläche und reibt dann mit den Fingerspitzen kräftig die Halswirbel, knetet die Nackenmuskulatur und verschiebt sie mit den Daumenpolstern zu den restlichen Fingern. Am Ende der Sitzung wird der Hals mit den Handflächen gestreichelt.
Die Dauer jeder Bewegungsart beträgt 2-5 Minuten.
Es ist wichtig, die Techniken der Selbstmassage zu beherrschen, - ihre Reihenfolge bei zervikaler Osteochondrose ist wie folgt:
- Drücken Sie Ihre Handflächen auf die Seiten des Nackens und führen Sie abwechselnd kreisförmige und Längsbewegungen aus und bewegen Sie sich vom Hinterkopf zum Ort des Schulterblattgelenks.
- Bewegen Sie sich ähnlich wie beim vorherigen und reiben Sie die Haut des Halses;
- Nachdem Sie die Haut gut gerieben haben, kneten Sie die Muskeln. Bewegen Sie sich auf und ab, beugen Sie vier Finger und kneten Sie mit ihren Pads die Nackenmuskulatur in der Nähe der Wirbelsäule in tiefen, kreisenden Bewegungen. Um ein Zusammendrücken der Arterien zu vermeiden, üben Sie keine große Kraft auf die vorderen und seitlichen Halsmuskeln aus;
- Nach dem Dehnen der Muskeln setzen Sie die Selbstmassage mit klatschenden Bewegungen fort;
- Vervollständigen Sie es mit leichten Streichbewegungen.
Häufig tritt eine zervikale Osteochondrose aufgrund einer unzureichenden peripheren Durchblutung und einer Lymphstauung auf, daher ist eine Selbstmassage mit Hilfe von Saugnäpfen wünschenswert.
Die Vakuumtherapie stimuliert den Blutfluss und die Lymphdrainage durch die Erweiterung der lokalen Blutnetzwerke, erhöht die Muskelkontraktionsfunktion und normalisiert den Blutdruck und lindert daher schnell die zervikale Osteochondrose, wodurch die Wirksamkeit der Behandlung zu Hause erhöht wird.
Gymnastik
Nach Abklingen der Schmerzen wird eine spezielle Gymnastik zur Behandlung der zervikalen Osteochondrose zu Hause verordnet. Übungen für zervikale Osteochondrose werden individuell ausgewählt; Wenn der Muskelkater zurückkehrt, sollten Sie sich zu Hause an einen Arzt oder einen Trainer für Bewegungstherapie wenden.
Die folgenden Übungen sind sicher für die Behandlung von zervikaler Osteochondrose zu Hause:
- Auf einem Stuhl sitzend, sind Rücken und Nacken gerade:
- Erreichen Sie die äußerste Position und drehen Sie Ihren Kopf sanft nach links und rechts.
- Senken Sie sanft Ihren Kopf und versuchen Sie, Ihre Brust mit dem Kinn zu berühren;
- ohne deinen Nacken zu beugen und dein Kinn zu ziehen, bewege deinen Kopf zurück;
- Schauen Sie sich die lustigen Bewegungen des Kopfes des kleinen Welpen genauer an: Er hält ihn an einem geraden Hals und "schreibt" mit der Nase kleine Kreise. Übe mit ihm.
Diese Übungen, die für die Behandlung der zervikalen Osteochondrose zu Hause bestimmt sind, "mobilisieren" die Halswirbel, dehnen die Muskeln der hinteren Halswirbelgruppe und stellen die Flexibilität des Nackens wieder her.
Jede Übung wird bis zu 12 Mal durchgeführt.
- Am Tisch sitzend, ist der Rücken gerade:
- Lehne dich mit dem Ellbogen deiner linken Hand auf den Tisch, mit deiner Handfläche an deiner Schläfe. Neigen Sie Ihren Kopf nach links und widerstehen Sie der Zurückweisung mit Ihrer Hand. Entspannen. Mach es 8-10 mal. Führen Sie Bewegungen nach rechts auf die gleiche Weise aus;
- Legen Sie Ihre Handfläche auf Ihre Stirn und drücken Sie Ihren Kopf etwa 10 Sekunden lang darauf; die Hand "widersteht" dem Druck. Führen Sie bis zu 10 Mal durch. Führen Sie die gleiche Übung mit der anderen Handfläche durch;
- Senken Sie Ihre Arme entlang des Körpers, ziehen Sie Ihre Schultern nach oben und verweilen Sie 10-12 Sekunden in der Position. Entspannen Sie sich und nehmen Sie 10-12 Atemzüge.
Eine solche Gymnastik ist bei der zervikalen Osteochondrose notwendig, um die seitlichen und vorderen Nackenmuskeln zu Hause zu stärken und zu entspannen.
- Bei Kopfschmerzen beim Sitzen oder Liegen auf dem Boden:
- Mit den Fingerspitzen intensiv die Nackenmuskulatur im Hinterkopf kneten, 3-4 Minuten;
- Reiben Sie mit den Handflächen den Bereich der Schulterblätter und den Bereich dazwischen - 5-6 Minuten;
- Massieren Sie die Schläfenzone mit leichten kreisenden Bewegungen.
Bewegung bei zervikaler Osteochondrose strafft die paravertebralen Muskeln, erhöht ihre Plastizität und erhält zu Hause die Gesundheit der gesamten „Säule des Lebens".
Volksheilmittel für zervikale Osteochondrose
Omas Geheimnis
Erinnern Sie sich, wie Ihre Großmutter Osteochondrose der Halswirbelsäule mit Volksheilmitteln behandelt? Mit einem Nudelholz! Seien Sie nicht beunruhigt, die Methode ist überhaupt nicht traumatisch: einfach "Sportgerät" unter den Rücken legen und von oben nach unten fahren (ohne Hernien und Vorwölbungen! ), Und dann leicht die Schultern, Schulterblätter und schlagen den Bereich entlang der Wirbelsäule mit einem Nudelholz.
Die zervikale Osteochondrose ging schnell zurück, da eine solche Behandlung zu Hause und tatsächlich - eine Art Gymnastik - verspannte Muskeln sofort entspannt und zu einer intensiven Blutversorgung der Halswirbelsäule und anderer Teile der Wirbelsäule beiträgt.
Pflanzenheilkunde
Erkrankung der Halswirbelsäule, die Krankheit "fesselt" ihre Beweglichkeit. Die Behandlung der folgenden Volksheilmittel hilft, die verschlimmerte Osteochondrose zu beruhigen:
- Die zervikale Osteochondrose spricht gut auf die Behandlung mit Sellerie an. Wie durch Übersichtsarbeiten belegt, ist eine alternative Behandlung der zervikalen Osteochondrose aufgrund der analgetischen und abschwellenden Wirkung ihrer Wurzel wirksam. Gießen Sie 3 Gramm gehackte Wurzel mit einem Liter kochendem Wasser und bestehen Sie 8 Stunden lang. Nehmen Sie vor jeder der 3 Mahlzeiten einen Esslöffel des fertigen, gefilterten Produkts;
- Schneiden Sie die Stiele und Blüten der Mutter und Stiefmutter ab und bestehen Sie 30 Tage lang in einem dunklen Raum auf Ammoniak. Schmieren Sie den schmerzenden Bereich des Halses mit einem angespannten Mittel.
Physiotherapie zu Hause
Eine alternative Behandlung der Osteochondrose der Halswirbelsäule ist ohne jegliche Erwärmung des erkrankten Segments kaum vorstellbar. Wie kann man zervikale Osteochondrose zu Hause heilen?
Die Behandlung der Osteochondrose der Halswirbelsäule mit allgemein verfügbaren Volksheilmitteln wie Schlamm und Paraffin ist sehr effektiv.
Schlammanwendungen „sättigen" die Halswirbel mit allen notwendigen Mineralien, Paraffin helfen, die wärmende Wirkung zu verlängern:
- Deklariert sich die zervikale Osteochondrose als leichte Neuralgie, kann eine Behandlung zu Hause mit Fangoanwendungen durchgeführt werden. Der am besten zugängliche Torfschlamm für Heimanwendungen. Ihre Anwendungen werden auf den Nacken und die Hände aufgetragen.
Bei Anwendungen im Hals- und Kragenbereich wird der Schlamm auf 27-28 Grad erhitzt, an den Händen - auf 48-50 Grad.
Dieses Temperaturregime bietet die größte analgetische und entzündungshemmende Wirkung. Sitzungen mit Schlamm werden jeden zweiten Tag durchgeführt, nur 10 Eingriffe, die Dauer jeder - nicht mehr als eine Viertelstunde;
- Paraffinapplikationen erfolgen durch Greifen der Halswirbel und der Schulterregion von hinten. Der Behandlungsverlauf ist dem vorherigen ähnlich - 10 Sitzungen jeden zweiten Tag, die Dauer beträgt jeweils 15 Minuten.
Abgerundet wird die Heimphysiotherapie durch Massagen und therapeutische Übungen für den Nacken. Verwerfen Sie keine schmerzhaften Empfindungen und achten Sie auf Ihre Gesundheit!